مساحة تغمرك بالفرح
مساحة تغمرك بالفرح
مساحة تغمرك بالفرح
في أرفن ستكون
في أرفن ستكون
في أرفن ستكون
الفعاليات الجماعية
تجارب جماعيّة تأخذك لعالمك الداخلي
تجارب جماعيّة تأخذك لعالمك الداخلي
تجارب جماعيّة تأخذك لعالمك الداخلي
جلسات خاصة
جلسات خاصة
جلسات خاصة
خلف الغضب
جلسة تأملية وتعبيرية لفهم الغضب وما يكمن خلفه.
الغضب ليس دائمًا المشكلة، أحيانًا يكون الإشارة التي تخبرنا أن شيئًا ما في داخلنا يحتاج إلى الانتباه.
خلف الغضب قد نجد جرحًا، خيبة أمل، خوفًا، شعورًا بالظلم، حدًا تم تجاوزه، أو احتياجًا لم نستطع التعبير عنه.
في تجربة تمتد لساعتان ونصف، نقترب من الغضب دون الحكم عليه أو محاولة إسكاته. نبدأ بفهمه والتعرّف على الطريقة التي يظهر بها في أفكارنا وأجسادنا، ثم نستخدم الكتابة والتأمل والتعبير الفني والحركة الواعية لاستكشاف ما يحاول أن يخبرنا به.
لا تهدف الجلسة إلى ألا نغضب، بل إلى أن نصبح أكثر قدرة على فهم غضبنا، تنظيم استجابتنا له، والوصول إلى ما يحتاج إلى تغيير.
لمن تصلح؟
لمن تشعر أن غضبها:
يتكرر تجاه موقف أو شخص معيّن.
يظهر بسرعة أو بقوة أكبر مما تتوقع.
يصعب عليها التعبير عنه فتقوم بكبته.
يبقى في داخلها بعد انتهاء المواقف.
يرتبط بتجربة ظلم، خيبة أمل، رفض أو تجاوز للحدود.
يخفي خلفه مشاعر لا تستطيع تحديدها أو تسميتها.
أو لمن ترغب ببساطة في بناء علاقة أكثر وعيًا مع غضبها.
تساعد الجلسة في:
فهم وظيفة الغضب والرسالة التي قد يحملها.
التمييز بين الشعور بالغضب والسلوك الناتج عنه.
ملاحظة الأفكار والتفسيرات المرتبطة بالمواقف الغاضبة.
التعرف على المشاعر الأخرى المصاحبة للغضب، مثل الألم والخوف والحزن وخيبة الأمل.
ملاحظة استجابة الجسد للغضب والعمل على تهدئة الاستثارة الجسدية.
التعبير عن الغضب بطريقة آمنة وغير مؤذية.
التعرف على الحدود والاحتياجات التي قد يشير إليها الغضب.
الانتقال من رد الفعل إلى اختيار استجابة أكثر وعيًا.
تحويل رسالة الغضب إلى حد، قرار، طلب، شجاعة أو تغيير.
الغضب قد يخبرنا أن شيئًا يحتاج إلى أن يتغير، لكنه ليس التغيير نفسه.
٧٧٧٫٠٠ ر.س.
صندوق
تخيلي يكون عندك أدوات مختلفة، عادات، روتين، مصادر متنوعة تكون بمثابة مرساة لك في كل يوم ومع كل تحدي تمري فيه، تشحنك من جديد، تجدد طاقتك، تعيدك لاتزانك وحكمتك، وهذي الأدوات فريدة وخاصة جداً بحيث إنها مصممة بناء عليك وعلى احتياجك والشي اللي يعطيك أفضل نتيجة
صندوق: هو رحلة خاصة مكوّنة من ٤ لقاءات (حضوري أو أونلاين)، مدة كل لقاء ساعة ونص، صُممت للمستعدات للالتزام برحلة بناء حقيقية، ما تعتمد بس على الاكتشاف أو الفضفضة، لكن على خلق أدوات وروتين يناسب مرحلتكِ الحالية واحتياجاتكِ النفسية والشعورية والحياتية.
من خلالها رح تلاحظي إنك:
أكثر وضوح مع نفسك ووضوح في احتياجاتك، وتعرفي ايش اللي تحتاجيه في يومك فعلاً.
أكثر تركيز ويخف عندك التشتت، ويصير عندك روتين يشبهك وتستمتعي فيه بدل احساس الاستنزاف والاجبار
تشعري بالثبات والتجذر وإنه عندك أدوات عملية متنوعة بناءً على احتياجك، تقدري تستعيدي من خلالها توازنك بدون العودة لتكرار نفس الأنماط القديمة المستنزفة.
١٬٩٧٠٫٠٠ ر.س.
نَفَس
تخيلي إنك من زمان شايلة شيء ثقيل بداخلك مو عارفة توصفيه، لكن تحسي فيه بكل تفاصيل يومك. ضيقة، توتر، كتمة، تفكير ما يوقف، أو مشاعر ترجع لك كل مرة حتى لو كنتِ تحاولي تتجاوزيها.
لو هذا شعورك فجلسة نفس هي المناسبة لك، هي جلسة حضورية شخصية مخصصة لتحرير الصدمات من خلال التنفس والعلاج السوماتيكي وفتح المعيقات الداخلية المخزنة بالجسم من مشاعر وآلام وأفكار ثقيلة، من خلالها رح تشعري أكثر:
شعور بالراحة والارتخاء بعد إطلاق مشاعر كانت محتجزة لفترة طويلة.
هدوء في الجهاز العصبي، وانخفاض الإحساس بالتوتر أو الضغط الداخلي.
وضوح أكبر في الأفكار، وخفة في المشاعر اللي كانت معقدة أو متراكمة.
إحساس أعلى بالأمان والحضور مع الذات، وكأن الجسد أصبح أكثر قدرة على التنفس بحرية.
زيادة الوعي بالمشاعر والاحتياجات الداخلية دون مقاومة أو إنكار.
شعور بالتوازن، والانفتاح، والقدرة على استقبال الحياة بمرونة أكبر.
٦٢٠٫٠٠ ر.س.
خلف الغضب
جلسة تأملية وتعبيرية لفهم الغضب وما يكمن خلفه.
الغضب ليس دائمًا المشكلة، أحيانًا يكون الإشارة التي تخبرنا أن شيئًا ما في داخلنا يحتاج إلى الانتباه.
خلف الغضب قد نجد جرحًا، خيبة أمل، خوفًا، شعورًا بالظلم، حدًا تم تجاوزه، أو احتياجًا لم نستطع التعبير عنه.
في تجربة تمتد لساعتان ونصف، نقترب من الغضب دون الحكم عليه أو محاولة إسكاته. نبدأ بفهمه والتعرّف على الطريقة التي يظهر بها في أفكارنا وأجسادنا، ثم نستخدم الكتابة والتأمل والتعبير الفني والحركة الواعية لاستكشاف ما يحاول أن يخبرنا به.
لا تهدف الجلسة إلى ألا نغضب، بل إلى أن نصبح أكثر قدرة على فهم غضبنا، تنظيم استجابتنا له، والوصول إلى ما يحتاج إلى تغيير.
لمن تصلح؟
لمن تشعر أن غضبها:
يتكرر تجاه موقف أو شخص معيّن.
يظهر بسرعة أو بقوة أكبر مما تتوقع.
يصعب عليها التعبير عنه فتقوم بكبته.
يبقى في داخلها بعد انتهاء المواقف.
يرتبط بتجربة ظلم، خيبة أمل، رفض أو تجاوز للحدود.
يخفي خلفه مشاعر لا تستطيع تحديدها أو تسميتها.
أو لمن ترغب ببساطة في بناء علاقة أكثر وعيًا مع غضبها.
تساعد الجلسة في:
فهم وظيفة الغضب والرسالة التي قد يحملها.
التمييز بين الشعور بالغضب والسلوك الناتج عنه.
ملاحظة الأفكار والتفسيرات المرتبطة بالمواقف الغاضبة.
التعرف على المشاعر الأخرى المصاحبة للغضب، مثل الألم والخوف والحزن وخيبة الأمل.
ملاحظة استجابة الجسد للغضب والعمل على تهدئة الاستثارة الجسدية.
التعبير عن الغضب بطريقة آمنة وغير مؤذية.
التعرف على الحدود والاحتياجات التي قد يشير إليها الغضب.
الانتقال من رد الفعل إلى اختيار استجابة أكثر وعيًا.
تحويل رسالة الغضب إلى حد، قرار، طلب، شجاعة أو تغيير.
الغضب قد يخبرنا أن شيئًا يحتاج إلى أن يتغير، لكنه ليس التغيير نفسه.
٧٧٧٫٠٠ ر.س.
صندوق
تخيلي يكون عندك أدوات مختلفة، عادات، روتين، مصادر متنوعة تكون بمثابة مرساة لك في كل يوم ومع كل تحدي تمري فيه، تشحنك من جديد، تجدد طاقتك، تعيدك لاتزانك وحكمتك، وهذي الأدوات فريدة وخاصة جداً بحيث إنها مصممة بناء عليك وعلى احتياجك والشي اللي يعطيك أفضل نتيجة
صندوق: هو رحلة خاصة مكوّنة من ٤ لقاءات (حضوري أو أونلاين)، مدة كل لقاء ساعة ونص، صُممت للمستعدات للالتزام برحلة بناء حقيقية، ما تعتمد بس على الاكتشاف أو الفضفضة، لكن على خلق أدوات وروتين يناسب مرحلتكِ الحالية واحتياجاتكِ النفسية والشعورية والحياتية.
من خلالها رح تلاحظي إنك:
أكثر وضوح مع نفسك ووضوح في احتياجاتك، وتعرفي ايش اللي تحتاجيه في يومك فعلاً.
أكثر تركيز ويخف عندك التشتت، ويصير عندك روتين يشبهك وتستمتعي فيه بدل احساس الاستنزاف والاجبار
تشعري بالثبات والتجذر وإنه عندك أدوات عملية متنوعة بناءً على احتياجك، تقدري تستعيدي من خلالها توازنك بدون العودة لتكرار نفس الأنماط القديمة المستنزفة.
١٬٩٧٠٫٠٠ ر.س.
نَفَس
تخيلي إنك من زمان شايلة شيء ثقيل بداخلك مو عارفة توصفيه، لكن تحسي فيه بكل تفاصيل يومك. ضيقة، توتر، كتمة، تفكير ما يوقف، أو مشاعر ترجع لك كل مرة حتى لو كنتِ تحاولي تتجاوزيها.
لو هذا شعورك فجلسة نفس هي المناسبة لك، هي جلسة حضورية شخصية مخصصة لتحرير الصدمات من خلال التنفس والعلاج السوماتيكي وفتح المعيقات الداخلية المخزنة بالجسم من مشاعر وآلام وأفكار ثقيلة، من خلالها رح تشعري أكثر:
شعور بالراحة والارتخاء بعد إطلاق مشاعر كانت محتجزة لفترة طويلة.
هدوء في الجهاز العصبي، وانخفاض الإحساس بالتوتر أو الضغط الداخلي.
وضوح أكبر في الأفكار، وخفة في المشاعر اللي كانت معقدة أو متراكمة.
إحساس أعلى بالأمان والحضور مع الذات، وكأن الجسد أصبح أكثر قدرة على التنفس بحرية.
زيادة الوعي بالمشاعر والاحتياجات الداخلية دون مقاومة أو إنكار.
شعور بالتوازن، والانفتاح، والقدرة على استقبال الحياة بمرونة أكبر.
٦٢٠٫٠٠ ر.س.
خلف الغضب
جلسة تأملية وتعبيرية لفهم الغضب وما يكمن خلفه.
الغضب ليس دائمًا المشكلة، أحيانًا يكون الإشارة التي تخبرنا أن شيئًا ما في داخلنا يحتاج إلى الانتباه.
خلف الغضب قد نجد جرحًا، خيبة أمل، خوفًا، شعورًا بالظلم، حدًا تم تجاوزه، أو احتياجًا لم نستطع التعبير عنه.
في تجربة تمتد لساعتان ونصف، نقترب من الغضب دون الحكم عليه أو محاولة إسكاته. نبدأ بفهمه والتعرّف على الطريقة التي يظهر بها في أفكارنا وأجسادنا، ثم نستخدم الكتابة والتأمل والتعبير الفني والحركة الواعية لاستكشاف ما يحاول أن يخبرنا به.
لا تهدف الجلسة إلى ألا نغضب، بل إلى أن نصبح أكثر قدرة على فهم غضبنا، تنظيم استجابتنا له، والوصول إلى ما يحتاج إلى تغيير.
لمن تصلح؟
لمن تشعر أن غضبها:
يتكرر تجاه موقف أو شخص معيّن.
يظهر بسرعة أو بقوة أكبر مما تتوقع.
يصعب عليها التعبير عنه فتقوم بكبته.
يبقى في داخلها بعد انتهاء المواقف.
يرتبط بتجربة ظلم، خيبة أمل، رفض أو تجاوز للحدود.
يخفي خلفه مشاعر لا تستطيع تحديدها أو تسميتها.
أو لمن ترغب ببساطة في بناء علاقة أكثر وعيًا مع غضبها.
تساعد الجلسة في:
فهم وظيفة الغضب والرسالة التي قد يحملها.
التمييز بين الشعور بالغضب والسلوك الناتج عنه.
ملاحظة الأفكار والتفسيرات المرتبطة بالمواقف الغاضبة.
التعرف على المشاعر الأخرى المصاحبة للغضب، مثل الألم والخوف والحزن وخيبة الأمل.
ملاحظة استجابة الجسد للغضب والعمل على تهدئة الاستثارة الجسدية.
التعبير عن الغضب بطريقة آمنة وغير مؤذية.
التعرف على الحدود والاحتياجات التي قد يشير إليها الغضب.
الانتقال من رد الفعل إلى اختيار استجابة أكثر وعيًا.
تحويل رسالة الغضب إلى حد، قرار، طلب، شجاعة أو تغيير.
الغضب قد يخبرنا أن شيئًا يحتاج إلى أن يتغير، لكنه ليس التغيير نفسه.
٧٧٧٫٠٠ ر.س.
صندوق
تخيلي يكون عندك أدوات مختلفة، عادات، روتين، مصادر متنوعة تكون بمثابة مرساة لك في كل يوم ومع كل تحدي تمري فيه، تشحنك من جديد، تجدد طاقتك، تعيدك لاتزانك وحكمتك، وهذي الأدوات فريدة وخاصة جداً بحيث إنها مصممة بناء عليك وعلى احتياجك والشي اللي يعطيك أفضل نتيجة
صندوق: هو رحلة خاصة مكوّنة من ٤ لقاءات (حضوري أو أونلاين)، مدة كل لقاء ساعة ونص، صُممت للمستعدات للالتزام برحلة بناء حقيقية، ما تعتمد بس على الاكتشاف أو الفضفضة، لكن على خلق أدوات وروتين يناسب مرحلتكِ الحالية واحتياجاتكِ النفسية والشعورية والحياتية.
من خلالها رح تلاحظي إنك:
أكثر وضوح مع نفسك ووضوح في احتياجاتك، وتعرفي ايش اللي تحتاجيه في يومك فعلاً.
أكثر تركيز ويخف عندك التشتت، ويصير عندك روتين يشبهك وتستمتعي فيه بدل احساس الاستنزاف والاجبار
تشعري بالثبات والتجذر وإنه عندك أدوات عملية متنوعة بناءً على احتياجك، تقدري تستعيدي من خلالها توازنك بدون العودة لتكرار نفس الأنماط القديمة المستنزفة.
١٬٩٧٠٫٠٠ ر.س.
نَفَس
تخيلي إنك من زمان شايلة شيء ثقيل بداخلك مو عارفة توصفيه، لكن تحسي فيه بكل تفاصيل يومك. ضيقة، توتر، كتمة، تفكير ما يوقف، أو مشاعر ترجع لك كل مرة حتى لو كنتِ تحاولي تتجاوزيها.
لو هذا شعورك فجلسة نفس هي المناسبة لك، هي جلسة حضورية شخصية مخصصة لتحرير الصدمات من خلال التنفس والعلاج السوماتيكي وفتح المعيقات الداخلية المخزنة بالجسم من مشاعر وآلام وأفكار ثقيلة، من خلالها رح تشعري أكثر:
شعور بالراحة والارتخاء بعد إطلاق مشاعر كانت محتجزة لفترة طويلة.
هدوء في الجهاز العصبي، وانخفاض الإحساس بالتوتر أو الضغط الداخلي.
وضوح أكبر في الأفكار، وخفة في المشاعر اللي كانت معقدة أو متراكمة.
إحساس أعلى بالأمان والحضور مع الذات، وكأن الجسد أصبح أكثر قدرة على التنفس بحرية.
زيادة الوعي بالمشاعر والاحتياجات الداخلية دون مقاومة أو إنكار.
شعور بالتوازن، والانفتاح، والقدرة على استقبال الحياة بمرونة أكبر.
٦٢٠٫٠٠ ر.س.
تجارب مُلهمة
تجارب مُلهمة
هالة
"الرحلة ما كانت مجرد وظيفة، كانت بداية تحول عميق جوهري في حياتي.
قبل هاللحظة، كنت في دوامة من الشكوك والأفكار المربكة، ما كنت شايفة الطريق قدامي بوضوح. لكن مع كل جلسة، كنت أكتشف جزء جديد من نفسي وأتعلم كيف أواجه التحديات بحب وثقة. كل كلمة منك كانت مفتاح لفهم أعمق، وكل لحظة كنت فيها معاك كانت خطوة لاقتراب أكثر من نفسي الحقيقية. ممتنة جدًا لعطاءك اللي ما له مثيل."
زينب - نَفَس
"الجلسات الجميلة المريحة معك ساعدتني على فهم وإدراك أشياء في الحياة ما كنت أعرفها أو ما كنت ملتفتة إلى وجودها، فهمت نفسي اكثر، اتصلت روحي بجسدي أكثر، مشاعر وصدمات ما كنت أعرف إنها موجودة ظهرت والحمد لله تخلصت منها. كل الشكر الجميل لك."